Huyết áp cao là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở người cao tuổi. Theo thống kê, có đến 70% người trên 60 tuổi mắc bệnh huyết áp cao và con số này ngày càng tăng theo tuổi tác. Nhưng tại sao người cao tuổi hay bị huyết áp cao? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân cũng như cách kiểm soát và phòng ngừa bệnh huyết áp cao hiệu quả.
1. Tại sao người cao tuổi hay bị huyết áp cao?
Bệnh huyết áp cao (hay còn gọi là tăng huyết áp) là tình trạng áp lực máu khi lưu thông qua mạch máu trong cơ thể cao hơn mức bình thường. Bệnh huyết áp cao, đặc biệt là ở người cao tuổi có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm biến chứng về các bệnh lý mạch vành, não, thận và mắt.
Dưới đây là một số nguyên nhân tại sao người cao tuổi hay bị huyết áp cao:
Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể
Một trong những nguyên nhân chính khiến người cao tuổi dễ mắc bệnh huyết áp cao là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Khi con người già đi, các mạch máu và cơ quan trong cơ thể cũng dần mất đi sự đàn hồi và tính linh hoạt.
– Giảm đàn hồi của động mạch: Theo thời gian, các động mạch trở nên cứng hơn và mất đi độ co giãn. Điều này khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu qua các mạch máu, dẫn đến tăng áp lực trong hệ thống tuần hoàn, gây ra tình trạng huyết áp cao.
– Sự tích tụ của mảng xơ vữa: Xơ vữa động mạch do sự tích tụ của chất béo, cholesterol và các chất cặn bã gây ra hẹp lòng mạch, làm cản trở lưu thông máu và dẫn đến tăng huyết áp.
Các bệnh lý liên quan đến tuổi tác
Khi tuổi cao, người già thường phải đối mặt với nhiều bệnh lý mãn tính khác và nhiều trong số đó liên quan trực tiếp đến tình trạng huyết áp cao. Một số bệnh phổ biến ở người già góp phần gây huyết áp cao gồm:
– Bệnh tim mạch: Tim và mạch máu của người cao tuổi suy yếu dần theo thời gian. Bệnh tim, hẹp mạch vành hoặc suy tim có thể làm cho huyết áp tăng cao do khả năng bơm máu bị giảm.
– Bệnh thận: Chức năng lọc của thận giảm dần theo tuổi tác, làm tăng áp lực trong máu và gây ra tình trạng huyết áp cao.
– Bệnh tiểu đường: Người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường thường có nguy cơ cao bị huyết áp do sự ảnh hưởng của bệnh này đối với hệ thống mạch máu.
Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt
Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, lối sống của người cao tuổi có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch và huyết áp. Một số thói quen không lành mạnh có thể khiến người già dễ bị huyết áp cao hơn như
– Ăn uống không khoa học: Việc ăn nhiều thực phẩm chứa muối, chất béo xấu và đường có thể dẫn đến tăng huyết áp. Thức ăn nhanh, đồ chiên rán hay thực phẩm chế biến sẵn chứa hàm lượng muối cao có thể làm tăng áp lực máu.
– Ít vận động: Khi tuổi càng cao, nhiều người già có xu hướng ít vận động hơn. Thiếu hoạt động thể chất không chỉ gây béo phì mà còn khiến tim mạch kém khỏe mạnh, làm tăng nguy cơ cao huyết áp.
– Tiêu thụ rượu bia và thuốc lá: Việc sử dụng rượu, bia, thuốc lá ở người cao tuổi cũng làm tăng nguy cơ huyết áp cao do các chất này gây tổn thương đến hệ thống mạch máu và tim.
Do sự biến đổi nội tiết
Ở người cao tuổi, sự suy giảm các hormone quan trọng trong cơ thể cũng có thể gây ra tình trạng huyết áp cao:
– Suy giảm hormone estrogen ở phụ nữ: Sau khi mãn kinh, nồng độ hormone estrogen ở phụ nữ giảm mạnh, làm mất đi sự bảo vệ cho tim mạch. Điều này giải thích tại sao phụ nữ sau tuổi mãn kinh thường có nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao hơn so với giai đoạn trước đó.
– Thay đổi hormone renin-angiotensin: Hệ thống này kiểm soát cân bằng muối và nước trong cơ thể. Khi tuổi càng cao, hệ thống này hoạt động kém hiệu quả, từ đó dẫn đến tăng huyết áp.
Yếu tố di truyền
Di truyền cũng là một trong những yếu tố góp phần quan trọng trong việc gây ra huyết áp cao ở người già. Nếu gia đình có tiền sử mắc bệnh huyết áp cao, khả năng người thân trong gia đình, đặc biệt là người cao tuổi sẽ dễ bị mắc bệnh hơn.
Cách kiểm soát và phòng ngừa huyết áp cao ở người cao tuổi
Mặc dù huyết áp cao là vấn đề phổ biến ở người già, nhưng việc kiểm soát và phòng ngừa không phải là điều quá khó khăn. Dưới đây là một số biện pháp giúp người cao tuổi duy trì huyết áp ổn định:
– Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế muối, ăn nhiều rau xanh, trái cây, và các loại thực phẩm giàu kali, magie sẽ giúp kiểm soát huyết áp.
– Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội không chỉ giúp duy trì cân nặng hợp lý mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch.
– Theo dõi huyết áp thường xuyên: Người cao tuổi nên thường xuyên kiểm tra huyết áp tại nhà hoặc đến cơ sở y tế để theo dõi tình trạng sức khỏe và kịp thời điều chỉnh lối sống.
– Sử dụng thuốc theo chỉ định: Nếu đã được chẩn đoán mắc bệnh huyết áp cao, người bệnh cần tuân thủ đúng chỉ định điều trị của bác sĩ và sử dụng thuốc đều đặn.
Vấn đề tại sao người cao tuổi hay bị huyết áp cao xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như lão hóa, bệnh lý liên quan, thói quen sinh hoạt và yếu tố di truyền. Tuy nhiên, việc phát hiện sớm và thực hiện các biện pháp phòng ngừa kịp thời có thể giúp kiểm soát tình trạng này một cách hiệu quả, mang lại cuộc sống khỏe mạnh hơn cho người già. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe người thân để giúp họ tận hưởng tuổi già an lành nhé!
